Kā atgūt ožu un garšu pēc Covid-19 pārslimošanas?

Oža un garša ir divas no cilvēka piecām pamata maņām un ar šo maņu starpniecību mēs iegūstam informāciju par apkārtējo pasauli. Turklāt tās ir ļoti svarīgas cilvēka izdzīvošanai, piemēram, oža brīdina par indīgām gāzēm un spēja sajust garšu sniedz katram no mums iespēju izvēlēties katra garšas kārpiņām atbilstošu un tīkamu ēdienu. Stāsta ''Veselības centrs 4'' grupas uzņēmuma ''Capital Clinic Riga'' ģimenes ārste Dārta Geižāne

''Garšas kārpiņas, kas uztver šos garšas kairinātājus, atrodas dažādās vietās uz mūsu mēles. Rūgtās vielas uztverošās kārpiņas atrodas uz mēles saknes, saldās un daļēji arī sāļās vielas uztver kārpiņas, kas izvietotas uz mēles gala, sāļās un skābās vielas – lielākoties kārpiņas uz mēles malām, bet umami jūtams visos mēles reģionos, kur atrodas garšas kārpiņas,'' stāsta ģimenes ārste.

Ožas zudums raksturīgs ne tikai Covid-19 vīrusam

Nespēja sajust smaržu ir raksturīga daudziem vīrusiem, ieskaitot rinovīrusus, gripu, paragripu un nu arī koronavīrusu, un to parasti attiecina uz deguna un tā blakusdobumu iekaisumu, kas būtiski ierobežo gaisa plūsmu. Parasti garša un ķīmiskā jutība (ādas un gļotādas ķīmiskā jutība palīdz uztvert noteiktas pārtikas īpašības, piemēram, pikantumu vai aukstumu) šādos gadījumos netiek ietekmētas, jo aizlikts deguns nemazina spēju sajust cukura saldumu vai čili pipara radīto mēles dedzināšanu.

''Taču Covid-19 gadījumā ožas un pat garšas zudums ir daudz nopietnāks nekā citu vīrusu izraisītajām slimībām. Covid-19 rezultātā pacientiem mēdz pazust ne tikai garša un oža, bet arī iepriekš minētā ķīmiskā jutība. Tāpēc arī Covid-19 slimošanas laikā un kādu periodu pēc tam tiek zaudēta oža un garša,'' skaidro ģimenes ārste Dārta Geižāne.

Ieteikumi ožas un garšas atgūšanai

Laikā, kamēr slimojam, zaudēto ožu un garšu nav iespējams atgūt – atliek vien apbruņoties ar pacietību un gaidīt, līdz šīs maņas atkal atgriezīsies. Taču, ja esi nesen pārslimojis Covid-19 un tev joprojām nav atgriezusies spēja just smaržu vai garšu, izmēģini dažus ieteikumus, kas varētu palīdzēt ātrāk atgūt šīs tik ļoti nepieciešamās maņas.

Ožas vingrinājumi

Tā dēvētos ožas vingrinājumus ir iespējams veikt mājās, un tas neprasīs lielu piepūli. Speciālisti iesaka smaržot mājās viegli pieejamus produktus. Ožas treniņus var sākt ar kafijas, citrusaugļu, rožu vai dažāda veida ēterisko eļļu smaržošanu trīs līdz četras reizes dienā, turpinot to trīs līdz četrus mēnešus un pakāpeniski liekot klāt jaunus aromātus. Veicot ožas vingrinājumus, svarīgi sekot līdzi savai pašsajūtai. Ja jūti, ka kāds aromāts izraisa nepatīkamas sajūtas, piemēram, galvassāpes vai nelabu dūšu, vēlams šo aromātu aizvietot ar kādu citu, daudz tīkamāku.

Vingrinājumi garšas atgūšanai

Ja nevari izbaudīt visu garšu klāstu ēdienos, pievērs uzmanību gan garšas pamatsajūtām – salds, rūgts, skābs, sāļš un umami –, gan ēdiena tekstūrai un kopējām garšas sajūtām, ko izraisa konkrētā maltīte. Tas palīdzēs koncentrēties uz to, ko tu joprojām spēj izbaudīt, nevis tikai uz to, ko nevari, un laika gaitā stimulēs atgūt spēju izjust visas ēdienā ietvertās garšas.

Vizīte pie speciālista

Ja kopš Covid-19 izslimošanas ir pagājis ilgāks laiks un tu joprojām nejūti smaržu vai garšu (ilgāk par vienu mēnesi), nepieciešams vērsties pie speciālista. Ir svarīgi pārliecināties par patieso garšas un smaržas zuduma iemeslu un attiecīgi rīkoties. Jo ātrāk apmeklēsi ārstu, jo ātrāk būs iespējams uzsākt ārstēšanu, ja tāda būs nepieciešama, kā arī pievērsties ožas un garšas atgūšanas vingrinājumiem.

Vairāk lasiet portālā ''Medicine.lv''