news-img

Publicēšanas datums: 15.07.2021.

Karstajā laikā saudzē savu un tuvinieku sirdi!

Baudot īpaši saulaino laiku, jāatceras, ka karstā laikā nereti saasinās dažādas veselības problēmas, tāpēc ir svarīgi pievērst uzmanību savai pašsajūtai un veselības stāvoklim. Komentē ''Veselības centrs 4'' filiāles ''Diagnostikas centrs'' kardioloģe, ehokardiogrāfijas speciāliste Ilze Zandarte

Uzmani asinsspiedienu un sirdsdarbību
Karstajā laikā īpaši svarīgi ir uzraudzīt asinsspiedienu un pulsu. ''Karstā laikā pulss un asinsspiediens var paaugstināties, jo tā ir papildu slodze organismam. Pulsu mēra uz rokas artērijas, un, ja tas miera stāvoklī regulāri ir virs 80 sitieniem minūtē, cilvēkam ir jāvēršas pie ārsta,'' norāda Ilze Zandarte, piemetinot, ka pacientiem ar augstu asinsspiedienu, kas jau lieto medikamentus, karstā laika dēļ var būt nepieciešamība medikamentu devu palielināt, taču vajadzību par devas palielināšanu jānosaka pacienta ārstējošajam ārstam. Savukārt sirds mazspējas pacientiem karstuma ietekmē asinsspiediens var pazemināties zem 90/60mmHg – arī šādās situācijās kardioloģe iesaka nekavējoties konsultēties ar savu ārstējošo ārstu. ''Pulsu un asinsspiedienu periodiski vajadzētu pakontrolēt arī tad, ja nav nekādu sūdzību, jo, ja asinsspiediens paaugstinās pakāpeniski, cilvēks var to neizjust, taču tas var novest pie nopietnām komplikācijām – insulta vai pat nāves.''


Atsakies no saldumiem un trekna ēdiena
''Tveices laikā vēlams lietot viegli sagremojamu uzturu,'' norāda kardioloģe. ''Jālieto sezonālie dārzeņi, augļi, pākšaugi un pilngraudu produkti. Censties nelietot sāļu, treknu ēdienu un saldinātus dzērienus. Karstajā laikā vajadzētu izdzert dienā vismaz divus litrus ūdens. Sirds mazspējas slimniekiem regulāri jākontrolē svars, lai saprastu, vai organisms tiek galā ar uzņemto šķidrumu. Kardioloģe Zandarte uzsver, ka saldinātie dzērieni un alkohols ķermeni nevis nodrošinās ar vajadzīgo šķidruma daudzumu, bet gan otrādi – organisms šķidrumu zaudēs.

Divreiz pārdomā ieplānotās aktivitātes
Kardioloģe atgādina, ka karstajā laikā ir svarīgi izvairīties no atrašanās tiešajos saules staros laika posmā no pulksten 10 līdz 18. Īpaši svarīgi sirds slimniekiem ir kontrolēt nodošanos fiziskajām aktivitātēm – aizrauties ar sportisku brīvā laika pavadīšanu, kas karstumā radīs tikai papildu slodzi sirdij, nevajadzētu. Arī braucot ar auto, ir svarīgi ievērot piesardzības pasākumus: ''Ja auto aprīkots ar kondicionēšanas sistēmu, kas nodrošina optimālu temperatūru, tad doties izbraucienā ar auto nav bīstami, taču ilgstoša atrašanās sēdus stāvoklī nav vēlama, līdz ar to, ja izbrauciens plānots garāks, noteikti ir nepieciešamas atpūtas un izkustēšanās pauzes.''

 Vairāk lasiet portālā ''delfi.lv''

Saistītas ziņas

news-img
13.09.2021.

Kājas pirkstu deformācijas profilakse

news-img
10.09.2021.

Roku drebēšana, tremors vai Pārkinsons?

news-img
10.09.2021.

Nāk rudens - jāstiprina imunitāte!

news-img
09.09.2021.

Risinājumi ādas pigmentācijai

news-img
09.09.2021.

Paaugstināts urīnskābes līmenis

news-img
09.09.2021.

Vai prettrauksmes medikamenti ir saistāmi ar demenci?

news-img
08.09.2021.

Botulīna potenciāls un iespējas

news-img
07.09.2021.

Plaušu karsonis. Ko darīt?

news-img
07.09.2021.

Cik daudz joda katru dienu jāuzņem?

news-img
06.09.2021.

Vasaras nelāgā ietekme uz sejas ādu

Visas ziņas