Sāp mugura? Izmēģini slinga terapiju!

Viena no fizioterapijas metodēm – slinga (elastīgo saišu) terapija – ir labs palīgs, ja nepieciešams samazināt sāpes, uzlabot fiziskās funkcijas vai sportisko sniegumu. Vienkāršoti to varētu dēvēt par ārstniecisko vingrošanu piekares sistēmās. Skaidro ''Diplomātiskā servisa medicīnas centrs'' fizioterapeite Simona Liepiņa.

Šī metode ir piemērota cilvēkiem ar muskuloskeletāliem traucējumiem, dažādiem neiroloģiskiem traucējumiem, rehabilitācijai pēc operācijām, kā arī faktiski veseliem cilvēkiem, kuriem ikdienā trūkst kustību. Slinga terapija balstās uz mērķtiecīgu neiromuskulāro stimulāciju, tādējādi atjaunojot funkcionālās kustības. Ar to var optimizēt neiromuskulāro kontroli, atjaunot normālu kustību apjomu, samazināt vai novērst sāpes. Vingrošana slingā nav vieglāka, taču tā ir daudzkārt precīzāka nekā vingrošana uz paklājiņa.

Turklāt, ja ir stipras galvassāpes, sāpes sprandā vai jostas daļā, slingu var izmantot arī kā relaksācijas metodi.

Fizioterapeits vispirms ievāks anamnēzi – iztaujās pacientu par sūdzībām, sāpēm. Piedāvātajā rehabilitācijas plānā var būt ne tikai slinga terapija, bet arī masāžas, vingrošana, fizikālās procedūras, teipošana – arī sadarbībā ar citiem speciālistiem.

Parasti kursa veidā iesaka līdz 10 nodarbībām. Ir cilvēki, kas vingrošanu slingā fizioterapeita uzraudzībā izvēlas kā ilgtermiņa fizisko aktivitāšu veidu.

Zināšanai

• Kā ārstē saišu terapija? Tā palīdz nesāpīgi atmodināt neaktīvos muskuļus un atjaunot to funkcionēšanu; atbrīvot savilktus, sāpīgus muskuļus; palielināt locītavu kustību apjomu; iestiept locītavu saites, muskuļus, līdz ar to samazinot slodzi locītavām; to izmanto arī relaksācijai.
• Nodarbību laikā izveido vingrojumu kompleksu, lai varētu pakāpeniski palielināt muskuļu spēku, izturību, uzlabotu locītavu stabilitāti.
• Individuāla nodarbība kopā ar fizioterapeitu maksā vidēji 20 eiro.

Visu rakstu lasiet žurnāla ''100 Labi Padomi'' 2021. gada marta numurā