news-img

Publicēšanas datums: 05.08.2021.

Uztura ietekme uz radziņiem jeb kaļķa nogulsnējumiem

Esmu dzirdējusi, ka ar uzturu var mazināt radziņu (kaļķa nogulsnējumu) veidošanos. Vai tā tiešām ir? Atbild ''Veselības centrs 4'' filiāles ''Anti-Aging Institute'' uztura speciālists Ansis Zauers

''Visbiežāk kaulu izaugumu jeb radziņu izveidošanās ir sekas tādām slimībām kā osteoartrīts, spondiloze un spondiloartroze. Nedomāju, ka tikai ar uzturu var apturēt radziņu veidošanos. Ja tie traucē, rada sāpes, pēc ārsta ieteikuma var nākties lietot zāles pret iekaisumu, izmantot fizikālās terapijas procedūras, masāžas, apgūt ārstnieciskos vingrojumus. Savedot kārtībā slimo vietu, organisms arī mazāk veidos radziņus.

Runājot par uzturu – manuprāt, ir svarīgi panākt pareizu kalcija un D vitamīna vielmaiņu, kā arī lietot tādus produktus, kas mazina iekaisumu (piemēram, tumšas krāsas augļus un ogas: mellenes, ķiršus, sarkanās vīnogas, kivi, ieteicami arī skābpiena produkti). Uzturā jābūt ar antioksidantiem bagātiem produktiem (visi krāsainie augļi un dārzeņi), tāpat jāuzņem pietiekami daudz omega-3 taukskābes (lasis, linsēklas, dažādi rieksti), ar mēru jālieto tauki (īpaši piesātinātie tauki, ko satur dzīvnieku izcelsmes produkti), cukurs un sāls, kā arī jāseko līdzi holesterīna līmenim asinīs.''

Vairāk lasiet žurnālā ''100 labi padomi'' Nr.8

Saistītas ziņas

news-img
08.10.2021.

Kas liek veidoties polipiem?

news-img
27.09.2021.

Intīmā veselība un laba pašsajūta

news-img
05.10.2021.

Vai tu izmērīji holesterīna līmeni?

news-img
04.10.2021.

Mamogrāfija: viens izmeklējums var glābt tavu dzīvību!

news-img
04.10.2021.

Akūta caureja: kas jāņem vērā

news-img
04.10.2021.

Aizdomas par trombiem? Pārbaudies!

news-img
01.10.2021.

Iemesli kāju tūkšanai

news-img
01.10.2021.

Antibiotikas - bieds vai palīgs?

news-img
29.09.2021.

Kakls jākopj tik pat rūpīgi kā seja

news-img
28.09.2021.

Autiņbiksīšu dermatīts mazajiem

Visas ziņas