news-img

Publicēšanas datums: 21.08.2019.

Zināmais un dažādais ūdens tavai labsajūtai

Apmēram 60% no mūsu ķermeņa ir ūdens. Šis ierastais, bet neaizstājamais šķidrums ir nepieciešams katrai ķermeņa šūnai.

Ūdens mūsu organismā:

  • Piedalās visos vielmaiņas procesos,
  • Regulē ķermeņa temperatūru,
  • Mitrina gaisu plaušās,
  • Aizsargā iekšējos orgānus,
  • Aizsargā un mitrina locītavas,
  • Uztur optimālo mitruma līmeni audus (kauli, āda, asinis, smadzenes),
  • Piedalās barības vielu un skābekļa transportēšanā uz šūnām,
  • Piedalās atkritumvielu izvadīšanā no ķermeņa.


Ne tikai ūdens

Lai izvairītos no dehidratācijas, organismam nepieciešams ne tikai ūdens, bet arī dažādi sāļi un minerālvielas. Visbiežāk šīs vielas tiek zaudētas intensīvi sportojot, ejot pirtī, karstos laikapstākļos, kā arī pēc pastiprinātas alkohola lietošanas. Labākais risinājums šādos gadījumos ir minerālūdens, kurš gan veldzē slāpes, gan atjauno sāļu līdzsvaru organismā. Dabīgais minerālūdens, atšķirībā gan no dzeramā ūdens, gan no avotu ūdens, satur vairāk minerālsāļu. Vasarā, līdztekus dzeramajam un avotu ūdenim, pietiekami daudz varētu lietot arī maz mineralizētos jeb, tā dēvētos, galda minerālūdeņus.Tomēr jāpievērš uzmanība minerālūdens sāļu sastāvam un koncentrācijai. Mēs esam dažādi un arī ieteicamais minerālūdens veids var atšķirties, atkarībā no mūsu veselības stāvokļa, diētas un fitnesa mērķiem.

Šobrīd ūdens izvēle ir plaša un mums atliek vienīgi izvēlēties sev piemērotāko atveldzēšanās veidu. Piemēram, ievērojot veselīga dzīvesveida pamatprincipus, cilvēki aizvien vairāk pievērš uzmanību nātrija (sāls) daudzumam uzturā. Dabīgo minerālūdeni ar zemu nātrija saturu piedāvā: Zaķumuižas ūdens.
dabīgo minerālūdeni ar zemu nātrija saturu piedāvā: Zaķumuižas ūdens.

Der atcerēties, ka par dehidratāciju liecina ne tikai slāpes, bet arī citas pazīmes:

  • Galvassāpes,
  • Izsalkums,
  • Slikta elpa,
  • Apjukums,
  • Ādas sausums un elastības zudums,
  • Karstuma dūriena pazīmes pat vēsā vidē.

Konsultē ''Veselības centrs 4'' estētiskās medicīnas klīnikas ''4.Dimensija'' dietoloģe, ķermeņa estētikas speciāliste Guna Havensone.

Saistītas ziņas

news-img
20.10.2019.

Trauslo kaulu slimība – OSTEOPOROZE!

news-img
28.08.2019.

JAUNUMS! ''Cleopatra technique'' estētiskajā ginekoloģijā

news-img
12.08.2019.

Izvingrinām krūtis

news-img
12.08.2019.

Vai zini, kāpēc jādzer ūdens?

news-img
28.07.2019.

Vieglāk ar kompresijas zeķēm!

news-img
01.10.2019.

''Esmu atguvusi to, ko jau sāku uzskatīt par zudušu!'' Tūkstošās lāzerprocedūras MonaLisa Touch® klientes atsauksme

news-img
05.07.2019.

Pil un pil un – iepil...

news-img
27.06.2019.

Eļļas garšai un veselībai!

news-img
07.06.2019.

Vasaras pavadones - tulznas. Ko darīt?

news-img
24.05.2019.

Menopauze kā jauns dzīves cēliens

Visas ziņas