Специалист по сну

Что делает специалист по сну?

Специалист по сну помогает диагностировать и лечить различные нарушения сна – бессонницу, храп, апноэ сна, чрезмерную дневную сонливость, нарушения ритма сна и другие.
Качественный сон является одним из основных факторов хорошего здоровья – он влияет на иммунитет, работу сердца и сосудов, настроение и способность концентрироваться.
Консультация специалиста по сну помогает определить причину проблем со сном и подобрать наиболее эффективный метод лечения.

Когда следует обратиться к специалисту по сну

Рекомендуется обратиться к специалисту по сну, если вы замечаете:

Регулярные трудности с засыпанием или поддержанием сна;
Усталость, сонливость или проблемы с концентрацией в течение дня;
Громкий храп или остановки дыхания во сне;
Беспокойство, тревогу или кошмары по ночам;
Головные боли по утрам или хроническое чувство усталости;
Неприятные ощущения в ногах перед сном (синдром беспокойных ног).

Своевременная диагностика нарушений сна помогает предотвратить серьёзные проблемы со здоровьем – повышенное давление, нарушения сердечного ритма и обмена веществ.

Обследования и лечение

Специалист по сну проводит детальную оценку нарушений сна, которая может включать:

Консультацию и сбор анамнеза;
Рекомендации по образу жизни и гигиене сна;
Медикаментозную терапию, если это необходимо.

Врач может назначить исследование сна (полисомнографию) – ночное наблюдение за дыханием, сердечным ритмом, движениями и фазами сна; оценить необходимость и настройку аппарата CPAP при апноэ сна; а также рекомендовать когнитивно-поведенческую терапию при бессоннице и другие методы.

План лечения разрабатывается индивидуально – в зависимости от причины нарушения сна, возраста, состояния здоровья и образа жизни.

Как подготовиться к визиту к специалисту по сну

Чтобы визит был максимально эффективным:

Ведите дневник сна – записывайте, во сколько ложитесь спать, когда просыпаетесь и как чувствуете себя утром;
Отметьте основные жалобы (усталость, храп, одышка, тревожность и др.);
Возьмите с собой предыдущие результаты обследований или заключения врачей, если они есть;
Если назначено исследование сна, приходите отдохнувшими и избегайте употребления кофеина в течение дня.

Частые жалобы, с которыми обращаются к специалисту по сну

Бессонница (трудности с засыпанием, частые пробуждения, раннее пробуждение)
Храп и апноэ сна (остановки дыхания во сне)
Чрезмерная дневная сонливость
Синдром беспокойных ног
Сонный паралич, кошмары, нарушение ритма сна
Хроническая усталость, нарушение концентрации и памяти