"Veselības centrs 4" podkāsts: Uztura bagātinātāji

Saruna par to, vai uztura bagātinātāji ir "drošības spilvens" vai tikai mārketinga radīta ilūzija. Šajā "Veselības centrs 4" podkāsta epizodē runājam par uztura bagātinātājiem. Speciālisti skaidro, kad uztura bagātinātāji var būt noderīgi, kad tie ir lieki, kā izvairīties no kļūdām, kas vai kaitēt veselībai.

Podkāsts ir daļa no “Veselības centrs 4” izglītojošās sērijas par veselības profilaksi un pierādījumos balstītu medicīnu.

Dalībnieki

• Podkāsta moderatore Zane Rēvalde

• "Anti-Aging Institute" ģimenes ārste, preventīvās veselības speciāliste dr. Jūlija Balandina

• "Anti-Aging Institute" vadošā uztura speciāliste Sandija Šplīta

• Sociālo tīklu satura veidotājs Lauris Mičulis

Podkāsts par uztura bagātinātājiem: par ko runājam šajā epizodē

Šajā, jau piektajā epizodē, kopā ar “Veselības centrs 4” speciālistiem aplūkojam dažādus ar uztura bagātinātājiem saistītus aspektus:

• kas īsti ir uztura bagātinātāji un kā tie atšķiras no medikamentiem;

• zarnu mikroflora un uztura bagātinātāji;

• kas cilvēka organismam visbiežāk trūkst;

• jautājumi par dažādu elementu, piemēram, feritīna normu;

• ar ko jāsāk: pieejamie “Veselības centrs 4” testi;

• uztura speciālistu ieteikumi - kādas asins analīzes ir obligātas pirms uztura bagātinātāju lietošanas;

• vai ir bīstami, ja uztura bagātinātājus nelieto tā, kā ir nozīmēts;

• vai “Veselības centrs 4” speciālisti plāno ražot jaunus uztura bagātinātājus Latvijas tirgum;

• kā uztvert informāciju par uztura bagātinātājiem sociālajos tīklos;

• augu valsts preparātu (piemēram, ašvaganda) efektīvitāte;

• cik daudz dažādu uztura bagātinātāju var lietot vienlaikus;

• tīkla mārketinga pulverīši un to efektivitāte, kā arī saikne ar insulīna rezistenci;

• “Veselības centrs 4” speciālistu ieteiktie TOP3 produkti;

• kādus uztura bagātinātājus pašlaik lieto “Veselības centrs 4” speciālisti.

Šī epizode īpaši noderēs cilvēkiem, kuri:

• regulāri lieto uztura bagātinātājus;

• plāno sākt tos lietot;

• vēlas saprast, vai viņiem tas vispār ir vajadzīgs.

Kas ir uztura bagātinātāji?

Uztura bagātinātāji ir produkti, kas paredzēti uztura papildināšanai ar vitamīniem, minerālvielām, taukskābēm, aminoskābēm vai augu izcelsmes vielām. Tie nav paredzēti slimību ārstēšanai, un to lietošana vienmēr jāvērtē individuāli.

Uztura bagātinātāji nav zāles

Svarīgi saprast:

• uztura bagātinātāji neaizstāj pilnvērtīgu uzturu;

• tie nav paredzēti ārstēšanai;

• nepareiza un nepamatota lietošana var radīt blaknes vai mijiedarbību ar medikamentiem.

Tieši tāpēc “Veselības centrs 4” uzsver pierādījumos balstītu pieeju, nevis aklu sekošanu reklāmai.

Kad uztura bagātinātāji var būt noderīgi?

Ir situācijas, kad uztura bagātinātāju lietošana var būt pamatota pēc ārsta ieteikuma:

• ja analīzēs konstatēts konkrēts vitamīnu vai minerālvielu deficīts;

• grūtniecības vai zīdīšanas laikā;

• vecāka gadagājuma cilvēkiem;

• noteiktu hronisku slimību gadījumā;

• ierobežota uztura vai absorbcijas traucējumu gadījumā.

Šādās situācijās ieteicama uztura speciālista konsultācija, piemēram, “Veselības centrs 4” uztura speciālista konsultācija.

Kad uztura bagātinātāji var nodarīt vairāk ļauna nekā laba?

Nepamatota vai nekontrolēta uztura bagātinātāju lietošana var:

• radīt pārdozēšanu;

• ietekmēt aknu un nieru darbību;

• traucēt zāļu iedarbību;

• radīt viltus drošības izjūtu.

Biežākās kļūdas, lietojot uztura bagātinātājus

• lietošana bez analīzēm;

• vairāku produktu kombinēšana bez uzraudzības;

• “profilaktiska” lietošana gadiem ilgi.
  

Podkāstā speciālisti uzsver: veselības profilakse sākas ar izmeklējumiem, nevis kapsulām.

Skatieties un uzziniet, kam jāpievērš uzmanība, izvēloties un lietojot uztura bagātinātājus!

Publicēts: 23.01.2026