Manuālā limfodrenāža ir īpaša, maiga masāžas tehnika, kas stimulē limfas cirkulāciju, veicina organisma attīrīšanos un palīdz mazināt tūsku. Tā uzlabo limfātiskās sistēmas darbību un veicina vispārējo veselību un pašsajūtu.
Kas ir limfa?
Limfa ir šķidrums, kas cirkulē limfātiskajā sistēmā un palīdz izvadīt no organisma vielmaiņas blakusproduktus, toksīnus un baktērijas. Tā satur arī imūnās šūnas, kas ir būtiskas organisma aizsargfunkcijai.
Limfātiskā sistēma:
darbojas kā organisma “attīrīšanas sistēma”;
uztur šķidruma līdzsvaru audos;
atbalsta imūnsistēmu.
Atšķirībā no asinsrites, limfas kustība ir pasīva – tā ir atkarīga no:
elpošanas,
muskuļu aktivitātes,
ķermeņa kustībām.
Mazkustīgs dzīvesveids, stress un neveselīgi ieradumi var palēnināt limfas plūsmu, radot tūsku un diskomfortu.
Manuālās limfodrenāžas indikācijas
Manuālā limfodrenāža ir ieteicama:
limfātiskas tūskas gadījumā (pēc traumām, operācijām);
vēnu varikozes gadījumā;
celulīta un taukaudu problēmu gadījumā;
fibromialģijas un sāpju sindromu gadījumā;
reimatisku saslimšanu gadījumā (bursīts, tendinīts);
hronisku iekaisumu gadījumā (sinusīts, tonsilīts);
asinsrites un vielmaiņas traucējumu gadījumā;
novājinātas imunitātes gadījumā.
Kā notiek manuālās limfodrenāžas procedūra?
Manuālā limfodrenāža tiek veikta ar īpaši maigām, ritmiskām kustībām, kas stimulē limfas plūsmu.
Procedūras laikā:
tiek izmantotas vieglas spiediena, stiepšanas un virziena kustības;
tiek ievērots limfas plūsmas virziens;
tiek kombinēta ar elpošanu un relaksāciju.
Lai sasniegtu labākus rezultātus, terapiju var kombinēt ar:
fiziskām aktivitātēm,
kompresijas terapiju,
sabalansētu uzturu,
ādas kopšanu.
Manuālās limfodrenāžas zonas un ilgums
kakla un plecu zona – ~30 min;
rokas – ~45 min;
kājas – ~45 min;
mugura – ~60 min;
jostas daļa un gluteālā zona – ~30 min;
visa ķermeņa limfodrenāža – ~90 min.
Manuālās limfodrenāžas iedarbība
Lokālā iedarbība:
samazina tūsku un šķidruma uzkrāšanos audos;
stimulē limfas veidošanos un plūsmu;
uzlabo audu apgādi ar skābekli un barības vielām;
veicina šūnu atjaunošanos;
uzlabo venozās asinsrites darbību.
Vispārējā iedarbība:
uzlabo limfātiskās sistēmas darbību;
veicina organisma attīrīšanos;
uzlabo vielmaiņu;
mazina stresu un trauksmi;
uzlabo miega kvalitāti;
stiprina imunitāti;
uzlabo ādas stāvokli;
palīdz mazināt celulītu, rētas un strijas.
Kam īpaši ieteicama limfodrenāža?
cilvēkiem ar tūsku;
pēc traumām vai operācijām;
cilvēkiem ar mazkustīgu dzīvesveidu;
sievietēm ar celulītu;
cilvēkiem ar noguruma sajūtu kājās;
profilaktiski vispārējās veselības uzlabošanai.
Ko sagaidīt pēc procedūras?
viegluma sajūta ķermenī;
samazināta tūska;
uzlabota pašsajūta;
relaksācija.
Ieteicams:
dzert vairāk ūdens;
izvairīties no alkohola;
ievērot aktīvu dzīvesveidu.
Manuālās limfodrenāžas kontrindikācijas
Procedūra nav ieteicama, ja:
ir ļaundabīgi audzēji;
akūti iekaisumi vai infekcijas;
paaugstināta ķermeņa temperatūra;
tromboze vai tromboflebīts;
sirds mazspēja;
nieru slimības;
bronhiālā astma;
asiņošana;
akūti ādas bojājumi;
grūtniecības pirmajā trimestrī;
laktācijas periodā (pēc ārsta izvērtējuma).
Kāpēc izvēlēties manuālo limfodrenāžu “Veselības centrs 4” klīnikās Rīgā?
sertificēti un pieredzējuši speciālisti;
medicīniski pamatota pieeja;
individuāli pielāgota terapija;
augsti higiēnas un drošības standarti;
mūsdienīgas metodes un komfortabla vide.
Piesakieties konsultācijai un uzlabojiet savu veselību ar manuālo limfodrenāžu!
Biežāk uzdotie jautājumi par limfodrenāžu
Vai limfodrenāža ir sāpīga?
Nē, tā ir ļoti maiga un patīkama procedūra.
Cik procedūru nepieciešams?
Parasti ieteicams kurss no vairākām procedūrām, ko nosaka speciālists.
Kad redzams efekts?
Viegluma sajūta bieži jau pēc pirmās procedūras, bet noturīgs efekts – pēc kursa.
Vai var kombinēt ar citām procedūrām?
Jā, limfodrenāža labi kombinējas ar masāžu un citām terapijām.
