news-img

Publicēšanas datums: 16.04.2024.

Gatavošanās dzemdībām- ceļš uz pozitīvu dzemdību pieredzi


Rūpējoties par topošo māmiņu un gaidāmo mazuļu veselību, drošību un labsajūtu, ''Veselības centrs 4'' Rehabilitācijas nodaļa piedāvā vairākus jaunus pakalpojumus.

Grūtnieču vingrošana grupā

Vingrošana piemērota topošajām māmiņām, sākot no 27. grūtniecības nedēļas. Vingrošanas nodarbību laikā tiek nostiprinātas tās muskuļu grupas, kuras iesaistītas dzemdību norisē. Vingrošanas laikā sieviete apgūst pareizas elpošanas tehnikas, tiek sagatavota dzemdībām gan fiziski, gan emocionāli. Vingrošana notiek nelielās grupās, patīkamā un relaksējošā gaisotnē.

Grūtnieču vingrošanas nodarbības notiek:

  • Otrdienās: 12.00-13.00
  • Ceturtdienās: 12.00-13.00


Maksa par nodarbību: 15 EUR

Grūtnieču vingrošanas nodarbības vada vecmāte, grūtnieču vingrošanas instruktore Mārīte Inzule

Fiziskās aktivitātes grūtniecēm: savienot ķermeni un prātu

Šī ir ideāla iespēja grūtniecēm apvienot fiziskās aktivitātes ar prātu nomierinošām praksēm, lai atrastu līdzsvaru starp ķermeni un prātu un lai sagatavotos dzemdībām un jaunās māmiņas lomai. Sertificēta vecmāte un apzinātības trenere nodarbībās piedāvās fizisko aktivitāšu un meditatīvo prakšu kombināciju, kas palīdz sagatavoties dzemdībām un ātrākai atlabšanai pēcdzemdību periodā. Katra nodarbība iekļauj arī atvērtu sarunu par aktuālām tēmām saistībā ar dzemdībām un pēcdzemdību periodu. Fiziskās aktivitātes piemērotas topošajām māmiņām, sākot no 18. grūtniecības nedēļas.

Fizisko aktivitāšu nodarbības notiek:
  • Pirmdienās: 11.30-13.00
  • Trešdienās: 18.00-19.30


Maksa par nodarbību: 23 EUR

Fiziskās aktivitātes grūtniecēm vada vecmāte Linda Gudre >>

Hendlings topošajiem vecākiem

Ja vēlaties justies pārliecināti un sagatavojušies mazuļa ienākšanai ģimenē, jums var palīdzēt hendlinga nodarbības. Nodarbībās jūs iegūsiet zināšanas un praktiskās iemaņas par bērna kopšanu un aprūpi. Pieredzējusi vecmāte vadīs jūs cauri praktiskām mācībām un demonstrācijām, lai apgūtu pareizās tehnikas autiņbiksīšu uzlikšanai, ģērbšanai, bērna pacelšanai un nēsāšanai. Nodarbībās saņemsiet arī informatīvu materiālu līdzņemšanai, kā arī atbildes uz jūsu jautājumiem.
 
Hendlinga grupas nodarbības notiek:

  • katra mēneša pēdējā pirmdienā.


Maksa vienai personai 25 EUR, divām personām - 30 EUR.

Hendlinga nodarbības topošajiem vecākiem vada vecmāte Linda Gudre >>

Lekcija par gatavošanos dzemdībām


Vai vēlaties iegūt dziļāku izpratni par dzemdību procesu un sagatavoties dzemdībām ar pārliecību? Lekcija, ko vada sertificēta vecmāte, ir domāta tieši tam. Šajā lekcijā tiks izskaidrots netraucētu dzemdību jēdziens, būs iespēja apgūt svarīgas zināšanas par dzemdību fizioloģiju un praktiskus veidus, kā panākt pozitīvāku dzemdību pieredzi. Vecmāte dalīsies ar savu pieredzi un zināšanām par dzemdību periodiem, kā arī sniegs padomus, kā noteikt, kad ir laiks doties uz stacionāru un kā atšķirt normālu procesu no iespējamām problēmām. Lekcijā uzzināsiet arī par atbalsta personas lomu un to, kā tās klātbūtne var palīdzēt vai arī traucēt. Katram dalībniekam tiks nodrošināti izdales materiāli, kas palīdzēs padziļināt izpratni par dzemdību procesu un sagatavoties tam.

Lekcijas notiek:

  • katra mēneša priekšpēdējā pirmdienā: 18.00-19.30


Maksa vienai personai 25 EUR, divām personām - 35 EUR.


Lekcijas vada vecmāte Linda Gudre >>



Uzziniet vairāk un piesakieties!

''Veselības centrs 4'' Rehabilitācijas nodaļa
Adrese: K. Barona iela 117, Rīga
Tālr.: 67847108
E-pasts: [email protected]

Saistītas ziņas

news-img
24.05.2024.

''Veselības centrs 4'' valdes priekšsēdētājs Māris Rēvalds pasniedz Rūdolfa Skaidrā balvu

news-img
23.05.2024.

Kolposkopija ar ''DEKA'' ColpoScan: augsta precizitāte, ātrums, drošs pielietojums

news-img
23.05.2024.

Melanomas piesardzība – profilaktiskajām pārbaudēm ir liela nozīme!

news-img
21.05.2024.

Kā bērniem ar autiskā spektra traucējumiem var palīdzēt mākslas terapija?

news-img
20.05.2024.

Sāpes nav jācieš! Uzziniet, kā jums var palīdzēt algologs un citi speciālisti

news-img
15.05.2024.

Rūpes par bērnu attīstību, fizisko un psihoemocionālo veselību

news-img
14.05.2024.

Konference ''Sāpju multiprofesionāla ārstēšana'' - vērtīga informācija ārstiem

news-img
03.05.2024.

''Veselības centrs 4'' ārstes saņem Ministru kabineta un Veselības ministrijas Atzinības rakstus

news-img
24.04.2024.

''Veselības centrs 4'' valdes priekšsēdētājs Māris Rēvalds saņem LDDK atzinību!

news-img
03.04.2024.

''Veselības centrs 4'' – inovācijas, tehnoloģijas, pieredze, kvalitāte: jau 30 gadus

Visas ziņas