Kā pārvarēt saldumu atkarību?

No saldumiem var kļūt atkarīgs, tā, viesojoties TV24 raidījumā ''La Dolce Vita. Ēd vesels!'' atzīst ''Veselības centra 4'' filiāles ''Diagnostikas centrs'' uztura speciāliste Guna Rijkure.  Tā kā saldumi iedarbojas uz atkarību centriem, no tiem var iegūt atkarību.

Uztura speciāliste atzīst, ka katram ir savi salduma kritēriji – vienam liekas par saldu, citam prasās vēl saldāku. Viņa min piemēru, ja cilvēks atsakās no alkohola, tad bieži vien viņš to kompensē ar saldumiem. Līdzīgi ir arī ar smēķēšanas atmešanu. ''Arī atkarību gadījumos ir vērts parunāt ar uztura speciālistu, kā sākt, kā labāk tikt vaļā no atkarības,'' mudina raidījuma viešņa.

Lai pārvarētu saldumu atkarību uztura speciāliste iesaka sākt ar žāvētiem augļiem. Viņa uzsver, ka arī no kalorijām nevajag baidīties, jo, piemēram, rozīnēs ir ļoti daudz kālija, kas ir labi sirdij. Tāpat viņa iesaka cukura vietā lietot saldinātājus, kuros ir maz kaloriju, turklāt tie ir dabiski. Piemēram, agaves sīrups vai kokosu ziedu cukurs. Tāpat var izvēlēties stēviju, kurai vispār nav kaloriju. ''Izvēles opcijas ir!'' uzsver uztura speciāliste.