''Veselības centrs 4'' aktualitātes

news-img

Zināmais un dažādais ūdens tavai labsajūtai

Apmēram 60% no mūsu ķermeņa ir ūdens. Šis ierastais, bet neaizstājamais šķidrums ir nepieciešams katrai ķermeņa šūnai.

Noderīgi padomi Sievietes veselībai
news-img

Izvingrinām krūtis

Ik pārdienas vismaz divu mēnešu garumā veic dažus vienkāršus vingrinājumus, tie nostiprinās krūšu muskulatūru un arī vairos pašapziņu.

Atbild speciālists Noderīgi padomi Publikācijas
news-img

Vai zini, kāpēc jādzer ūdens?

Lai izvairītos no dehidratācijas, organismam nepieciešams ne tikai ūdens, bet arī dažādi sāļi un minerālvielas. Labākais risinājums šādos gadījumos ir minerālūdens, kurš gan veldzē, gan atjauno sāļu līdzsvaru organismā.

Klientu ievērībai! Noderīgi padomi
news-img

Vieglāk ar kompresijas zeķēm!

Kompresijas zeķes ir labs un vienkāršs veids, kā parūpēties par savām vēnām profilaktiski, un tām ir arī ārstniecisks efekts. Pateicoties īpašajam materiālam, zeķes rada spiedienu un liek asinīm plūst pa vēnām uz sirdi, lai kāju vēnās neveidotos sastrēgumi, tūska.

Noderīgi padomi Publikācijas
news-img

Pil un pil un – iepil...

Kādreiz ir tik mokoši – ja runa ir par nespēju saturēt urīnu...
Žurnāla ''Ievas Veselība'' 2019. gada jūlija numurā lasiet rakstu ar ''Veselības centrs 4'' grupas uzņēmuma ''Capital Clinic Riga'' uoloģes dr. Natālijas Bozotovas skaidrojumu par urīna nesarurēšanas iemesliem un labākajām ārstēšanas metodēm.

Noderīgi padomi Publikācijas Sievietes veselībai
news-img

Eļļas garšai un veselībai!

Eļļās bagātīgi ir nepiesātinātās taukskābes (omega-3, omega-6 un omega-9), kas labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu darbību, veicina smadzeņu šūnu darbību, stiprina imūno sistēmu. Eļļās ir arī daudz E vitamīna. Tam piemīt antioksidanta aktivitāte. E vitamīns efektīvi darbojas kopā ar A vitamīnu, pasargājot šūnas no brīvo radikāļu iedarbības. Lasiet ''4. Dimensija'' uztura speciālistes Gunas Havensones rakstu žurnālā ''Ārsts.lv''.

Noderīgi padomi Publikācijas
news-img

Vasaras pavadones - tulznas. Ko darīt?

Tulznas šobrīd tiešām ir aktualitāte! Tās rodas berzes rezultātā un pēc būtības ir polsteris, dabīgs spilventiņš, ko organisms izveido, lai pasargātu traumēto vietu. Arī sāpes, ko izjūtam, ir organisma aizsargreakcija, citādi mēs to vietu noberztu līdz pašam kaulam! Žurnālā ''Ievas Veselība'' lasiet rakstu ar ''Veselības centrs 4'' Pēdu centra podoloģes Initas Selickas ieteikumam.

Publikācijas Noderīgi padomi
news-img

Kā iesākt dienu ar vienkāršiem vingrojumiem, vēl neizkāpjot no gultas

Lai rīts sāktos ar pozitīvām emocijām, sāciet to ar smaidu – tas ne tikai izkustina mīmikas muskulatūru, bet arī veicina endorfīnu izstrādi, tā uzlabojas pašsajūta un noskaņojums.

Noderīgi padomi Publikācijas
news-img

Kāpēc ne visiem der skriešana?

Viena no jaukākajām fiziskajām aktivitātēm brīvā dabā ir skriešana, taču ne visi var un drīkst skriet.

Noderīgi padomi Publikācijas
news-img

10 jautājumi un atbildes, kas noderēs katram, kas skrien

Vai zini kā izvairīties no skriešanas traumu riskiem?

Noderīgi padomi
news-img

Izdota jauna grāmata ''Uztura ieteikumi onkoloģijas pacientiem ārstēšanās laikā''

Grāmatas autoru vidū ir ''Veselības centrs 4'' grupas uzņēmuma ''Capital Clinic Riga'' dietoloģe, Paula Stradiņa Klīniskās universitātes slimnīcas Dietoloģijas dienesta vadītāja Dr.med. Laila Meija.

Noderīgi padomi
news-img

Vēža profilaktiskajām pārbaudēm - neatsverama nozīme

4. februārī, Pasaules Pretvēža dienā, aicinām pievērst uzmanību slimībai, kas ir viens no biežākajiem nāves iemesliem pasaulē, un regulāru onkoloģisko slimību profilaktisko pārbaužu nozīmei, agrīnai diagnostikai un piemērotām ārstēšanas metodēm. Jāatceras, ka pirmsvēža izmaiņam nav simptomu, tādēļ regulārām vēža profilaktiskajām pārbaudēm ir neatsverama nozīme. Atgādinām arī par krūšu veselības regulāru pārbaužu nozīmi.

Noderīgi padomi
news-img

Atgūsti sievišķību menopauzē

Katram vecumam ir savs skaistums. Menopauze ir brīdis, kas jāsagaida skaisti un arī jāizdzīvo skaisti, ar sievišķīgu šarmu. Menopauze ir absolūti dabisks process, kas skar ikvienu sievieti. No menopauzes nav jābaidās - ar to jādraudzējas. Viens no veidiem, kā ar to sadraudzēties, ir saprast - kas ar mani notiek un ko es varu darīt, lai justos labi un dzīvotu pilnasinīgu, enerģisku un prieka pilnu dzīvi bez bailēm par notiekošo. Turklāt no daudziem nepatīkamiem menopauzes pavadoņiem mūsdienās iespējams atbrīvoties ātri un vienkārši. Kā saglabāt intīmās dzīves kvalitāti un turpināt baudīt pilnvērtīgu dzīvi stāsta ''Veselības centrs 4'' ginekoloģe Ilona Kampara.

Noderīgi padomi
news-img

Ko darīt, ja mans bērns vēl nerunā?

Kā rīkoties, ja bērns līdz 3 gadu vecumam nerunā, raidījumā ''Māmiņu klubs'' stāsta ''Veselības centrs 4'' filiāles ''Bērnu veselības centrs'' audiologopēde Krista Rozenberga. Noskatieties video!

Noderīgi padomi
news-img

Vēnu veselība - kvalitatīvas ikdienas pamatā

Kāju veselība un skaistums ir problēma par kuru sievietes mēdz aizdomāties tikai tad, kad ir sajūtam diskomforts vai kāda redzama estētiska nepilnība. Iespējams tam par iemeslu ir arī nevēlēšanās doties pie ārsta, lai atklātu savas problēmas un meklētu tām risinājumu.

Noderīgi padomi
news-img

Izplatītākās seksuāli transmisīvās slimības vīriešiem un to pazīmes

Par to, kas vēl var notikt, ja mīlēšanās laikā netiek lietots prezervatīvs vai arī tas saplīst, stāsta ''Veselības centrs 4'' filiāles ''Dermatoloģijas klīnika'' dermatologs Egīls Zvagūzis.

Noderīgi padomi Vīrieša veselībai
news-img

Problēmas ar prostatu puse vīriešu piedzīvo jau 40 gadu vecumā

Statistikas dati liecina, ka ārēji apstākļi nāvi vīriešiem dažādos vecumposmos izraisa trīs reizes biežāk nekā sievietēm.

Noderīgi padomi Vīrieša veselībai
news-img

Liekais apmatojums, rētas un svīšana: kas apdraud vīrieša skaistumu?

Vai vīrieši savā vizuālajā tēlā ir tik nevainīgi, vai viņiem tiešām jābūt tikai nedaudz izskatīgākiem par mērkaķi?

Noderīgi padomi Vīrieša veselībai