Novecot lēnāk! Speciālistes ieteikumi

Kā pēc iespējas ilgāk saglabāt ne tikai ārējo skaistumu, bet arī veselību. Kādi ir ''anti age'' dzīves paradumi un kā nostiprināt sievietes veselību, raidījuma ''Māmiņu klubs'' skatītājiem atklāj dr. med. Jana Janovska, preventīvās medicīnas speciāliste, dermatoloģe ''Veselības centra 4'' filiālēs ''Anti-Aging Institute'' un ''Dermatoloģijas klīnika''.

Liela nozīme tajā, kā izskatāmies, jūtamies un cik ātri novecojam, ir uzturam. Ilgāk izskatīties jaunas vēlas visas sievietes. ''STV Pirmā!'' raidījuma ''Māmiņu klubs'' eksperte, ārste dermatoloģe Jana Janovska ir pārliecināta – jo vienkāršāks būs mūsu ikdienas uzturs, jo labāk.

Mūsu ādai vislabāk patiks tīri produkti – dārzeņi, augļi, olbaltumvielas – olas, zivis, baltā gaļa. Sarkano gaļu speciāliste sievietēm neiesaka ēst biežāk kā reizi nedēļā. Der uzmanīties arī ar piena produktiem, jo to sastāvā esošās skābes var stimulēt ādas iekaisumu, kā arī veicināt šķidruma aizturi un ādas pietūkumu.

Ne tik tīkamas ziņas arī saldumu un citu ātro ogļhidrātu cienītājām – arī tie paātrina ādas novecošanās procesu, jo īpaši vasaras sezonā, kad āda papildus cieš no saules iedarbības. Saviem pacientiem daktere mēdz ieteikt: ''Ja patiešām vēlaties to pasta carbonara, apēdiet to svētdienā, izbaudiet! Bet nedēļas laikā pieturieties pie veselīgākas ēšanas rutīnas, uztveriet, ka tas ir tāds pats darbs, kā jūsu tiešie pienākumi.''

Cilvēkiem, kas ir pašā veselīgāka dzīves veida ceļa sākumā, ārste iesaka ieviest trīs pavisam vienkāršas lietas – pietiekami izgulēties, vismaz 20 minūtes dienā pavadīt aktīvā kustībā un sakārtot savu emocionālo pasauli, norobežoties no negatīvām domām un cilvēkiem.

Noskatīties raidījumu šeit >>