Uzdāvini sev masāžu!

Ārstnieciskā masāža - vienkārši un efektīvi

Tuvojas pavasaris, un cilvēkos mostas vēlme būt aktīvākiem - atsākt treniņus, doties ārpus mājas. Tomēr ziemas stīvums, muskuļu saspringums un sāpes dažkārt attur no šīm aktivitātēm. Klīnikas ''4. Dimensija'' masiere Gundega Stefane skaidro, kā ar ārstniecisko masāžu un ūdens procedūru palīdzību iespējams atjaunot ķermeņa vitalitāti un uzlabot veselības stāvokli.

Kad nepieciešama ārstnieciskā masāža?

Liela daļa no mums šo ziemu ir pavadījuši, strādājot no mājām, kur apstākļi ne vienmēr ir ergonomiski pielāgoti ilgām darba stundām pie datora. Gada tumšajos mēnešos mums ir raksturīgs mazkustīgs dzīvesveids, savukārt, fiziska darba darītāji ir pakļauti traumu riskam un vienveidīgai vai paaugstinātai ķermeņa slodzei. Šāda ikdiena var saasināt esošas vai izraisīt jaunas veselības problēmas. Visbiežāk cieš skeleta un muskuļu, kā arī nervu sistēma – piemēram, sasprindzināti apkakles zonas muskuļi var traucēt asinsapgādi, nereti rodas reiboņi un galvassāpes. Šīs problēmas iespējams mazināt un novērst ar ārstnieciskās masāžas palīdzību.

Ārstnieciskā masāža ieteicama:

• gan profilaksei, gan ārstēšanai,
• rehabilitācijas periodā pēc traumām un slimībām,
• pacientiem, kuri cieš no dažādām hroniskām slimībām,
• vai pēc ilgstošas atrašanās nekustīgā stāvoklī (traumas, slimība).

Masāža uzlabo arī vispārējo labsajūtu, miega kvalitāti , atjauno darba spējas spriedzes apstākļos, mazina sāpes.

Gundega Stefane atgādina, ka ārstnieciskās masāžas nepieciešamību un iedarbības zonas nosaka ārsts. Lai arī pašsajūta manāmi uzlabosies jau pēc pirmās procedūras, noturīgam terapeitiskam efektam ieteicams veikt pilnu procedūras kursu, kura ilgumu nosaka ārsts, bet visbiežāk tās ir 8-10 reizes.

Ārstniecisko masāžu var apvienot ar aromterapiju, izmantojot speciālas ēteriskās eļļas. Šādas procedūras īpaši labvēlīgi iedarbojas uz centrālo nervu sistēmu. Atkarībā no izvelētās eļļas, iespējams nomierināt vai uzmundrināt prātu, palīdzēt organismam atslābināties, vai gluži pretēji – iegūt jaunu enerģijas lādiņu.

Ūdens maigais spēks - zemūdens masāža

Ūdens terapeitiskās īpašības zināmas jau sen, un savu vērtību tās saglabājušas arī mūsdienu medicīnā. Zemūdens masāžai ir plaša iedarbība, un tā tiek veikta visam ķermenim, izņemot sirds, krūšu, dzimumorgānu apvidu un mugurkaulu.

Procedūra tiek veikta ar ūdens spiediena strūklu speciāli pielāgotā vannā. Speciālists zem ūdens virza ūdens strūklu pār klienta ķermeni, ūdens spiediens rada masāžas efektu bez pieskāriena. Procedūra dziļi iedarbojas uz saistaudiem, muskuļiem un locītavām, tonizē ādu un nomierina. Lai arī procedūra ir intensīva, ar dziļu iedarbību, atrašanās ūdenī masāžu padara saudzīgu un nomierinošu.

Zemūdens masāžas plusi:

• uzlabo ādas un muskuļu tonusu,
• mīkstina rētaudus,
• labvēlīgi iedarbojas uz locītavām,
• veicina asinsriti un limfas plūsmu,
• mazinot tūsku,
• kā arī palīdz muskuļu pārslodzes gadījumā,
• piemērota rehabilitācijas periodā pēc traumām un balsta kustību aparāta slimību gadījumos.

Skaistumkopšanas nozarē zemūdens masāža ir vērtīga un efektīva pretcelulīta terapijas un liekā svara samazināšanas plāna sastāvdaļa. Procedūra mīkstina rētaudus un saaugumus. Speciālisti īpaši izceļ procedūras iedarbību uz nervu sistēmu – tā vienlaicīgi mazina trauksmi un atjauno organisma enerģijas līmeni.

Vēl vērtīgākas ūdens procedūras ir, ja tām tiek izmantots dabīgi iegūts minerālūdens vai pievienoti atsevišķi minerāli ar pierādītu labvēlīgo iedarbību uz organismu. Kā populārāko piemēru var minēt ar magnija sāli bagātinātu ūdeni. Magnijs piedalās organisma enerģijas ražošanā, kontrolē nervu un muskuļu darbību, iesaistās vielmaiņas procesos, regulē sirds ritmu, kopā ar kalciju veido zobu emalju u.c. Par magnija nepietiekamību var liecināt miegainība, nogurums, sirdsklauves, nervozitāte, kā arī muskuļu krampji vai vājums.

Veicot zemūdens masāžu, labsajūtas efekts būs novērojams jau pēc pirmās procedūras, tomēr pilnvērtīgai veselības stāvokļa uzlabošanai ieteicams veikt pilnu masāžu kursu: 5-10 reizes.

Veselība pirmajā vietā

Specialiste norāda, lai arī masāžas ir ar izteikti labvēlīgu efektu, tomēr arī šīm procedūrām ir kontrindikācijas.

Masāžas neveic:

• grūtniecēm pirmajā un pēdējā grūtniecības trimestrī (izņemot specializētās grūtnieču masāžas),
• akūtu sirds un asinsvadu slimību gadījumā,
• ādas slimību un hemofilijas gadījumos,
• onkoloģijas un vēnu mazspējas gadījumā,
• uz masāžām nedrīkst doties arī akūtu infekcijas slimību un paaugstinātas ķermeņa temperatūras gadījumā.

Parūpējies par savu veselību jau tagad un piesakies procedūrai vai pilnam ārstnieciskās masāžas vai zemūdens masāžas kursam estētiskās medicīnas klīnikā ''4.Dimensija'' Rīgas centrā (Pulkveža Brieža iela 15) vai pa tālr. 26623624, 67016716.